Записи из рубрики "Упражнения"

Упражнения для мышц пресса

Упражнения для мышц прессаСегодня мы ответим на популярные вопросы: «как получить красивый живот?» и «как накачать пресс, затрачивая 10 минут в день?».
 
В этой статье описано пятнадцать упражнений, доступных каждому в обычных домашних условиях. Чередуя их выполнение, вы можете достичь действительно хороших результатов.
 
Для брюшного пресса существует множество упражнений, некоторые можно выполнить только в тренажерном зале, некоторые доступны в любых условиях. Преимущество приведенных упражнений в том, что для их выполнения подойдут домашние условия: вместо специальных тренажеров можно использовать пол, стулья и шкаф.
Далее…

Ох уж этот загадочный фитнес…

Что такое фитнес?Редко люди знают, каким именно видом спорта они хотят заниматься, часто просто хотят «ну, там, что б похудеть и мышцы подкачать». А названий всяких много. Попробую описать основные виды тренировок, которые нам предоставляют фитнесс студии.

Далее…

Разминка. Часть 2. Специальные упражнения

В предыдущей статье «Простая разминка. Часть 1» мы рассмотрели основные упражнения разминки, которые можно использовать как в качестве ежедневной утренней зарядки, так и перед более серьезными тренировками.
Те, кто более требователен к своей физической форме, могут заинтересоваться специальными упражнениями, улучшающими гибкость. Эти упражнения относительно сложны, но не расстраивайтесь, если они у Вас получились не сразу. Попытайтесь выполнять их настолько тщательно, насколько сможете и, постепенно, Ваша гибкость Вас удивит.

Далее…

Простая разминка. Часть 1. Основные упражнения

Как часто Вы уделяете время своему здоровью и внешнему виду?

Я знаю много молодых женщин, которые могут потратить битый час на шлифовку маникюра, долго выбирать прическу, каждый день минут по сорок делать полный макияж (корректор, пудра, тоналка, румяна, минимум два слоя туши). При этом они не могут найти и 10 минут, чтобы заняться красотой и здоровьем своего тела, хотя жалуются на фигуру. Мужчины и не задумываются по этому поводу. Они предпочитают компьютер, видеоигры, телевизор, ну и конечно же дополнительные 10 минут сна.

Представленная здесь зарядка, гораздо важнее и полезнее, чем кажется. Эти же движения вы можете использовать и в разминке (волейбол, кик-боксинг, восточные танцы), и в специальных комплексах для здоровья спины. Эти упражнения идеальны для утренней зарядки.

Моя бабушка в течение 16 лет делает специальную зарядку для пожилых людей (где много похожих упражнений) и, по ее словам, в 86 лет чувствует себя лучше, чем в 60!

Оторвитесь на 10 минут от просмотра телевизора, и побалуйте свое тело разминкой!

Далее…

Рассылки новостей
  RSS-лента сайта

Новости сайта на e-mail:


Рассылки

Хостинг ТаймВэб
Статистика сайта
© 2017 4esnok  Войти